山东润众生活商务网济南站,济南润众生活是济南便民网信息发布平台,发布分类信息、便民服务等生活服务信息,查询济南便民服务、便民服务电话,请到济南润众生活网,济南分类信息网,济南生活网,济南润众便民信息,人在山东便民分类信息发布专业平台,济南润众生活网,济南便民信息发布平台

搬家服务 家政保洁 保姆月嫂 开锁换锁 家电服务 空调服务 家具服务 管道疏通 装饰装修

家居建材

陶瓷卫浴 灯具窗帘 送餐送水 蛋糕配送 酒水茶叶 礼品特产 租车代驾
婚庆服务 鲜花服务 婚姻介绍 婚纱摄影 儿童乐园 儿童摄影 服装箱包 珠宝饰品 眼镜市场 宠物乐园 电脑数码 手机通讯 金融理财 二手市场 日用百货 教育培训 法律律师
房产物业 汽车车饰 过户验车 驾校陪练 旅游票务 美容健身 餐饮娱乐 酒店住宿 健康医疗 招商加盟 媒体广告 设计印刷 会计服务 商标注册 艺术书画 展会展览 IT/互联网
百科家居生活 健康饮食 医疗保健 美容护肤 运动健身 婚恋百科 母婴知识 汽车养护 房产知识 法律常识 古玩艺术 电脑数码 旅游户外 金融理财 服装鞋帽 小窍门 打折促销
“坐月子”小窍门 轻松应对产后生活
文章分类:母婴知识 发布日期:2017/6/13 10:02:09 分享到: QQ空间 新浪微博 人人网 开心网 更多



子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。

10大“坐月子”小窍门:

如在此期间产妇干重活,就容易患上子宫下垂等疾病。那么,坐月子有什么窍门可循呢?

1、自信是成功的基石:

妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何,都能制造出足够的奶水,从而带给宝宝丰富的营养。

2、注意“食”效:

新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯(不要分娩后马上喝,否则容易胃涨,感觉肠胃好了才开始),多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补,太多的传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管,不利母乳分泌,还会让妈咪发胖,所以主要是吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

3、两边的乳房都要喂:

如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

4、多多吮吸:

妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。

5、吸空乳房:

妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。

6、保持好心情:

母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

7、补充水分:

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

8、充分休息,不能太累:

夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。每天争取能有10小时的睡眠,睡时要采取侧卧位,利于子宫复原。不能太累。带孩子是很辛苦的。如果你需要人帮忙,千万要向亲戚朋友开口(主要是父母和公婆)。

9、按摩热敷刺激:

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,妈妈用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时还可配合下列按摩方式:环形按摩双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房,螺旋形按摩一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩,指压式按摩双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。

10、避免乳头受伤:

如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时,就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤,建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤。

|关于本站 | 格子合作 | 操作流程 | 售后服务 | 积分兑换 | 广告服务 | 招商合作 | 技术支持 | 联系本站 | 帮助中心 | 意见反馈 | 服务条款 |

Copyright 2013-2018 www.rzsd.net 人在山东网 ALL Rights Reserved
地址:山东省济南市济泺路170号 客服电话:0531-82823320  

网站运营:济南金旺昌图文 法律顾问:朱兰云律师

 

免责声明:站内会员言论仅代表个人观点,并不代表本站同意其观点,本站不承担由此引起的法律责任。

如果有信息、图片、文章虚假或侵权的请及时通知我们给予删除。

鲁ICP备13018603号